Как высчитать идеальный вес тела?

С помощью так называемого индекса Кетле, или индекса массы тела. Для этого нужно вес (в кг) разделить на рост (в м) в квадрате. Если этот индекс меньше за 18 - то говорим о дефиците массы, если от 18 до 25 – у вас нормальный вес. Если высчитанный индекс колеблется от 25 до 30, у вас лишний вес, в случае если индекс оказался больше за 30 - ожирение.

Часто женщины с лишним весом, индекс массы тела у которых, не достигает 30, хотят похудеть "для красоты". Это делать не рекомендуется.

По последним научным данным, женщины и мужчины с индексом (18 – 25) меньше, чем худые и люди с ожирением, болеют ишемической болезнью сердца, женщины реже страдают на рак молочной железы и толстого кишечника. Важно что, не нужно худеть девочкам-подросткам, поскольку организм еще не сформировался и может нарушиться репродуктивная функция. Кстати, у худеньких женщин с фигурой модели, которые имеют недостаточный вес тела, в два-два с половиной раза чаще происходят инфаркты, инсульты, у них снижена репродуктивная функция.

.
Читайте
Как похудеть на виноградной диете
Как похудеть без вреда для здоровья
Как лучше похудеть
Как заставить себя похудеть