Советы для желающих оставаться здоровым, и для тех, кто хочет приостановить процесс старения.
- не перекусывайте на ходу
- никогда не спешите
- не злоупотребляйте визитами к врачу и в аптеку
- не употребляйте алкоголь
- не злоупотребляйте кофе и чаем
- не курите
- избегайте душных и перегретых помещений
- занимайтесь спортом
- принимайте ванну ежедневно и раз в неделю посещайте баню
- спите в темной комнате с открытым окном
- спите не меньше шести и не больше семи с половиной часов в сутки
- ложитесь спать рано и вставайте рано
- носите удобную одежду, которая «дышит»
- будьте побольше на свежем воздухе
- снизьте стрессы в своей жизни
- ежедневно пейте 1-2 литра чистой и свежей воды
- ешьте питательную еду, богатую витаминами.
.
