Как правильно париться в бане?

Если Вы решили немного отдохнуть и попариться в баньке, следуйте следующим правилам: - придя в баню, не торопитесь в парную. Для начала примите теплый душ. - перед заходом в парную нельзя мочить голову, иначе можно перегреться и упасть в обморок. - в парилку нужно заходить абсолютно сухим, поэтому обтирайтесь полотенцем каждый раз перед заходом.

- в парилке следует сидеть с обмотанной головой, потому что пар обжигает и сушит волосы. - начните париться с нижней полки, желательно лежа, ведь Вам нужно расслабиться.

А после можно забираться и повыше, ведь горячий воздух находится выше. - не стоит находиться в парилке дольше получаса. Теряется много воды и сердце получает нагрузку, поэтому не переусердствуйте.

-между заходами отдыхайте 10-15 минут, остыньте, постойте под душем или попейте чайку. -после бани рекомендуется сделать массаж. Его нужно делать сразу после выхода из парилки – это благотворно действует на организм. .