Рациональная диета

Самая лучшая диета — это правильное, равномерное питание, причем не временное, а на всю жизнь.  
Нужно приучить свой организм питаться правильно, установить оптимальный вес и всеми силами его поддерживать. Когда же человек сначала все подряд ест, а потом садиться на изнуряющую диету, его организм подвергается жесточайшему испытанию. В этом поступке нет ни смысла, ни логики.

Если женщина следит за собой и соблюдает режим, то в любое время может себе позволить небольшой кусочек торта или мяса, так как жир положительно влияет на пищеварение и голосовые связки, но, как и любой другой высококалорийный продукт, только в правильных количествах и в правильное время.
Если вам предстоит трудный день, то возьмите за привычку не есть за 4 часа до выхода из дома.

Если уж очень хочется, то, в крайнем случае – перекусить легким салатиком. .