Несколько простых правил по соблюдению диеты

  1. Если вы не отказываетесь от мяса — пусть оно появляется на вашем столе 2—3 раза в неделю, не чаще. (Это к птице не относится. ) 2.

Вы собираетесь варить суп? Сварите его на воде. И запомните — вы избавляете свою семью от зла: ведь в бульон перешла масса вредных веществ.

3. Пусть в вашем доме никогда не будет никаких животных жиров — только растительное масло. И забудьте слово «бутерброд» — масло и хлеб.

 Не покупайте сливочного масла. Поверьте, никто не умрет от его отсутствия. А жизнь ваша продлится. 4.

Не спешите давать ребенку конфеты. Ведь дети любят не сами конфеты — у них просто появляется такая же вредная привычка, как у курильщиков. 5. Попробуйте не употреблять сахар и соль.

А если уж делаете это, то в минимальном количестве. .