Как избавится от храпа

Немало кто на сей день хочет избавится от храпа. Причем это настоящая эпопея, борьба между человеческим организмом и его разумом. Мы понимаем, что это стыдно и очень неприятно, и избавится стараемся как можно быстрее. Поэтому нужно что-то делать.


Есть несколько проверенных способов. Но предупреждаю сразу : эффект появляется не сразу, а результат виден будет минимум через 2 -3 недели.


НАиболее известный способ - это специальные упражнения для дальней стенки языка и верхнего нёба. НАчиная их массировать (напрягать или что-тоо подобное) вы уже улучшаете положение. Просто нужно делать это часто (3 раза в день) и не пропуская, до 2-3 недель.


Также можно просто-напросто использовать изменение рациона. Внесите туда побольше капусты и меда. Это также будет способствовать решению вашей проблемы!
.